ご機嫌女子の習慣

こんにちは。ｒａｎです。

今日は皆さんにオススメしたい

私が 眠る前にしている習慣 についてお話します。

皆さんは、眠る前どんな風に過ごしていますか？

スマートフォンを触っていたり

テレビをみていたり

あまり意識せずに過ごしている方もいるかもしれません。

私が眠る前にしていること。

それは、今日一日を振り返ってノートを書くことです。

ノートにはこんなことを書いています。

今日一日‥

・どんなことがあったか

・どんなことをしたか

・どんなことを感じたか

・どんな気分だったか

・体調はどうだったか

今日一日を振り返りながら

思いついたまま、書きたいことを自由に書きます。

皆さんも一度は

『ノートを書くと良い』

『日記を書くと良い』

と、聞いたことがあるのではないかと思います。

では具体的に、

どんな効果があるのか？というと…

・今日一日頑張った自分を認めてあげられる
☞一日の充実感、満足感がＵＰする

・自分がどんなことを考えているのかに気づける
☞自分を理解することができ、自分と仲良くなれる

・感情がこじれてしまう前に整理できる
☞モヤモヤとあれこれ考えこまずに済む

実はこれ、

全て毎日をご機嫌で過ごすためにとっても大切なことなのです。

「頭の中を整理する」

「自分の気持ちを理解する」

「自分の状態を把握する」

何気なく過ごしていると意外と難しい。

だけど、とても大切なこと。

それを手助けしてくれるのがノートを書くことなのです。

これは、引き寄せ上手になる ための ” 土台作り ” にもなります。

また、ｈｓｐ・エンパスの方にとっては

自分と向き合う大切なリラックスタイムになるのでおススメです＾＾

あまり難しく考えずに

頭の中に浮かんだことを自由に書いてみてください。

毎日をご機嫌で過ごすためのちょっとした工夫。

まずは一週間、続けてみてくださいね＾＾