今日一日何をしていたんだろう…と感じてしまう方へ

こんにちは。ｒａｎです。

今日は、

「何もしていないのに疲れた…」

「今日一日何をしていたんだろう…」

そんな風に感じてしまう方にオススメしたい

ノートの書き方についてお話します。

あなたは日記やノートは書いていますか？

私は11歳の頃から

時々サボりながらも(笑)

ここまで日記(ノート)を、書いてきました。

書くことには色々な効果があります。

気持ちの整理ができたり

心を落ち着けてくれたり。

そして、

今日、私がオススメするのは

一日の充実感をアップさせてくれる書き方です。

同時進行で色々なことをしていたり

時間に追われて過ごしていると

「何もしていないのに疲れた…」

「今日一日何をしていたんだろう…」

と感じることが多いように思います。

そこでオススメしたいのが

『今日できたこと』を

細かく丁寧に書き出すことです。

そうすることで

少し立ち止まって、自分を見つめることができます。

書く時には少しポイントがあるので

一つ、例をお話しますね。

例えば、

「スマートフォンでネットサーフィンをした」

これだけだと、ちょっとわかりにくいですね。

なので、この場合は

「○○について調べた」

「○○という情報を得た」

こんな風に書いてみてください。

書き方を変えるだけで、感じ方が変わりますよね？

何気なくインターネットを見ていたという場合も

きっと何かに興味を持ち、何か気づきを得ているはずです。

そこを意識して書いてみてくださいね。

ちょっと足を止めて、自分を見つめることで

今日一日の「自分の頑張り」をわかってあげる。

些細なことだけど、とても大切なこと。

ぜひ、一日頑張った自分を

しっかり見つめてあげてください。

きっと気持ちの変化に気づけるはずです。

あなたが気持ちの良い毎日を送れますように

思いを込めて‥