心地いい毎日のために、私がやめたこと

こんばんは。ｒａｎです。

今日は

スーパーネガティブ人間から、１８０度生まれ変わった 私が

「 やめたこと 」をお伝えします。

私が変わったお話はコチラ↓

aura-fuwari.hateblo.jp

では、さっそく本題。

「 私がやめたこと 」

それは

何気なくテレビを観ること です。

普段、

何となくテレビをつけている

何気なくテレビを観ている

そんな方も多いのではないかと思います。

かつての私もそうでした。

でも、自分に合った心地よい生活を追い求める中で

いくつか、気づいたことがありました。

それは、

🔹テレビを見終わった後、疲れていることが多い

🔹人の声がストレスに感じる

🔹バラエティ番組を観ると、どっと疲れてしまう
　（たくさんの人が同時に話している番組は特に）

🔹音がない方が心地良く、ほっとする

ということ。

今まで、テレビを観るという日常が当たり前すぎて、

それが原因で

疲れたり、ストレスを感じているとは

全く思いもしませんでした。

以前の私は、

録りためていた番組を

休日にまとめて観ることが習慣になっていて

いつも決まって

「何もしていないのに疲れた」

と、言っていました💦

テレビを観ている間、

確かに体は動かしていませんが、

想像以上に刺激を受けているんですよね。

ｈｓｐ・エンパス体質 の人は特に

気がつかないところで

ストレスを感じていたり

体に負担をかけてしまっている可能性があります。

もし、あなたが

テレビを見終わった後に

頭がぼーっとしたり、

静かなところにいきたいと感じたり、

人と話すことが億劫になったり、

乗り物酔いのような感覚になってしまう‥

そんなことがあるのなら、

何気なくテレビを観ることを、止めてみてください。

もちろん

テレビを観てはいけないということではありません。

何気なく観る

もしくは

見ていないのにテレビをつけておく

という状態をやめてみるのです。

『 今、この時をどう過ごすか 』

その選択の一つ一つを

丁寧に、大切にすることで

心の状態、体の状態が変わってきます。

日々の生活の中で、自分が

落ち着く
安らげる
心地良い
ほっとする

これを基準に、選択をしてみてください。

心地良く過ごすためのヒントは

あちこちに転がっています。

ですが、その答えがあるのは、自分の中だけなのです。

だから、自分と向き合うこと

自分をよく見てあげることがとても大切。

自分に一つ一つ問いかけて

自分に合うを見つけていく。

それを繰り返すことで

心地よい時間が確実に増えていきます。

気づいたところから一つずつ。

まずはテレビを見終わった後の自分に

体は疲れていないか？

心地良い時間だったか？

今、どんな気持ちか？

問いかけてみてくださいね。

あなたが心地良い時間を過ごせますように🌸